Когато става дума за приготвяне на здравословна храна за децата, пазаруването е най-лесната част. Всъщност много по-трудната част е да накараш децата си да се хранят здравословно. Но с нашите полезни рецепти това вече не е проблем. Вижте още здравословни рецепти (и не само), в които децата ви ще се влюбят.
Здравословна алтернатива на пържените картофи са сладките печени картофи. Сладките картофи са едни от най-вкусните зеленчуци: те съдържат витамин A, който е полезен за зрението и действа като антиоксидант за тялото. Вкусно приготвени, хрупкави отвън и меки отвътре, децата ви ще ги харесат много. Най-хубавото е, че един печен сладък картоф съдържа над два пъти дневната доза витамин A!
Загрейте фурната на 200ºC. Измийте сладките картофи под студена течаща вода, срежете ги на две по дължина и след това всяка половина на четири, за да получите 8 парчета от един картоф. Сложете картофите в голяма купа, поръсете с морска сол и черен пипер, една лъжица сладък пушен червен пипер и една супена лъжица зехтин. Разпределете картофите на един ред в голяма тава за печене и ги печете около 35 – 40 минути или докато образуват златиста коричка и са готови.
Никога не сте се сещали да приготвите сьомга на децата си? Трябва да промените това, защото сьомгата е отличен източник на висококачествен протеин, който е изключително полезен за растежа на децата. Мастните киселини Omega-3 са важни и за развитието на мозъка и за здраво сърце. Приготвена под формата на мини бургери, децата ви няма да могат да се наситят на тази вкусна и полезна храна.
Сложете лука и кориандъра в кухненския робот и използвайте моментния пуск, за да ги нарежете на много ситно. След това добавете сьомгата, яйцето, галетата, копъра, сусамовото олио и соевия сос. Оставете всички съставки да се разбъркат добре, за да се получи гладка смес. След това оформете от сместа 14 бургера (около ¼ чаша от сместа за един бургер) и загрейте зехтина в тиган на среден огън. Запържете добре бургерите, около 4 минути от всяка страна.
Когато бургерите са готови, ги поставете в хлебчета и гарнирайте със зелена салата, домати и други.
Звучи ли ви познато следната ситуация? Купили сте пресни плодове от пазара, но децата ви предпочитат купа със сладолед вместо свежа и сочна ябълка. Нашите пълни с витамини плодови шишчета са чудесен начин чрез пъстрите цветове да накарате децата да ядат повече плодове.
Вземете 4 дървени шишчета и наредете плодовете в следния ред един върху друг: две боровинки, едно червено и едно зелено зърно грозде, едно парче обелено киви, едно парче обелен ананас, едно кубче обелено манго, едно парче мандарина, ягода и една малина. Добър апетит!
Започнете деня с децата по здравословен начин, като си направите пълно с полезни вещества смути от манго и банан. Една чаша манго на парчета осигурява 25% от дневната доза витамин A, а бананите са пълни с енергизиращи въглехидрати. Това здравословно смути осигурява отличен старт на деня. И не само на децата!
Добавете всички съставки в кухненски робот или миксер. Разбивайте 2 минути, докато получите плътна, гладка и кремообразна смес. Проверете плътността и ако е необходимо, добавете още малко мляко, за да постигнете желания резултат. И накрая, не забравяйте да споделите началото на деня с децата си!
Ние от Bosch се нуждаем от Вашата помощ, за да подобряваме продуктите и услугите, които Ви предлагаме. За тази цел искаме да разберем Вашето мнение. Бихте ли попълнили това кратко проучване? Няма да ви отнеме повече от минута.
Ако имате нужда от съдействие, пишете ниили ни се обадете 0 700 20 817 .
Благодарим
Ние от Bosch се нуждаем от Вашата помощ, за да подобряваме продуктите и услугите, които Ви предлагаме. За тази цел искаме да разберем Вашето мнение. Бихте ли попълнили това кратко проучване? Няма да ви отнеме повече от минута.
Ако имате нужда от съдействие, пишете ниили ни се обадете 0 700 20 817 .
Благодарим
