Как можете да поддържате тялото и ума си гъвкави при почистване

Пригответе си чаша кафе или любим чай и включете музика, която ще ви донесе настроение при почистването. Положителната атмосфера ще подкрепи позитивното ви мислене. Допълнителен съвет: Изключете телефона и телевизора си. Това гарантира, че сте напълно фокусирани върху почистването. Сега сте готови да започнете своята процедура за почистване.

Съзнателността е свързана с това да си в момента, без да мислиш за миналото или да се тревожиш за бъдещето. Става въпрос за това да дадете почивка на подскачащия си ум и да го оставите да се отпусне. Като се съсредоточите върху момента, можете да направите процеса на почистване да бъде нещо приятно. Обърнете внимание на скоростта на дишане или на движението на ръката ви при почистване с прахосмукачка. Практикуването на съзнателност при почистването не само ви помага да намерите смисъл в обикновените моменти. В крайна сметка ще свършите и по-задълбочена работа. Допълнителен положителен ефект: Умът ви също може да стане по-гъвкав. Проучванията показват, че редовната практика на съзнателност подобрява когнитивната гъвкавост.

Когато преминавате през рутината за почистване, за да поддържате дома си чист не само се уверете, че умът ви остава гъвкав. Обърнете внимание и на физическото си здраве - особено на гърба си. Както всички знаем, домът е мястото, където е най-големият риск от злополука. Ние сме наясно, че трябва да седим изправени пред бюрата си - и също така, че трябва да огъваме коленете си, когато повдигаме тежки неща. Но често забравяме да внимаваме за тялото си, докато вършим домакинска работа.

Гръбначният ни стълб е гъвкав, но в същото време стабилен. Неправилното движение или постоянното неправилно напрежение - също в домакинството - може да причини болки в гърба. Например рязкото повдигане на тежки предмети може в най-лошия случай да доведе до пролапс на диска.

Има няколко прости неща, които можете да направите, и уреди, които можете да използвате, за да защитите гърба си, когато почиствате или вършите други домакински задължения в дома си. Основният акцент е върху избягването на прегъване на гърба твърде много, тъй като, ако правите това постоянно, то може да доведе до болка в долната част на гърба. Следователно основното (телесно) тегло винаги трябва да се носи от долната част на тялото. Кухненските плотове, например, трябва да бъдат адаптирани към ръста на потребителя. Експертите препоръчват да има 15 сантиметра между лакътя на потребителя и работната повърхност. Това гарантира прав гръбнак при готвене или миене на чинии. Също така, когато зареждате и изпразвате съдомиялната машина или пералнята, не забравяйте да коленичите, за да избегнете натиск върху долната част на гърба. Ако трябва да промените посоката, когато се движите, винаги го правете с краката и цялото тяло. Това важи и за почистването с прахосмукачка.

Когато става въпрос за метене или почистване на подове, не забравяйте да имате под ръка регулируеми устройства. Особено гъвкави прахосмукачки като нашия Bosch Unlimited 8 могат да бъдат адаптирани към всяка ситуация. Чрез просто махане на смукателната тръба, можете да трансформирате устройството в ръчен модел, което ви позволява свободно да почиствате подове, както и над нивото на очите и главата. Благодарение на много аксесоари, които могат лесно да се разменят, можете лесно да поддържате изправена стойка, когато вършите домакинската работа. Когато искате да почистите зони, разположени над нивото на раменете или очите - например при почистване на рафтове или ъгли на тавана - не забравяйте да работите с тръби, гъвкави удължителни маркучи и други аксесоари. Опитайте се да не навеждате главата си твърде назад, тъй като това може да натовари прекалено много прешлените на врата.

Когато почиствате подове, уверете се, че краката ви се движат напред -назад заедно с прахосмукачката, докато работите с постоянна скорост, за да премахнете праха и мръсотията. Независимо дали се нуждаете от почистване с прахосмукачка на подове, под дивани, тапицерии, стълби или прах в горната част на рамката на картина: Благодарение на голямата си гъвкавост, многофункционалните прахосмукачки с ръкохватки могат да се трансформират в ръчно устройство, което просто се отделя от тръбата, и да поддържа гърба ви, за да останете изправени, гъвкави и да осигурите практично почистване на всяко ниво.

Не става въпрос само за избягване на болки в гърба при почистване с прахосмукачка. Става дума и за избягване на ненужен стрес върху ръцете, китките и предмишниците. Ергономията се превърна в основна тема през последните години - също и когато става въпрос за почистване. Кофите за почистване, както и прахосмукачките се предлагат с ергономични дръжки, които осигуряват по-малко натоварване на китките и ръцете, като същевременно оптимално разпределят силите между тялото и устройството.

Независимо дали става въпрос за ум, тяло или оборудване - гъвкавостта е от ключово значение за поддържането на оптималното ви почистване.
За да останете наистина гъвкави, разгледайте нашите прахосмукачки Bosch Unlimited 8 и всички техни специализирани накрайници, тръби и удължителни маркучи, за да поддържате здравословно и гъвкаво почистване във всяко кътче във вашия дом или кола.

Bosch Unlimited 8 позволява безжично и гъвкаво почистване без компромиси.